Jak dobrać odpowiedni środek na zaparcia?

Czym są zaparcia?

Zaparcie jest to  utrudniona lub nieczęsta (rzadziej niż 2 razy na tydzień) defekacja, czyli oddanie stolca. Dzielimy je na pierwotne i wtórne

Przyczyną pierwotnych zaparć są:

  • Nieprawidłowości w budowie okrężnicy oraz jej funkcjonowaniu ( powolny pasaż jelitowy, niepełne wypróżnienia)

Wtórne zaparcia mogą być wynikiem następujących czynników:

  • nieprawidłowej diety, ubogiej w błonnik pokarmowy, a bogatej w cukry proste i tłuszcze nasycone.
  • nieadekwatnej podaży płynów, bez której właściwe uformowanie stola jest niemożliwe.
  • przyjmowanych leków
  • obecności chorób przewlekłych


Jednostki chorobowe/
Stany fizjologiczne

– cukrzyca
– niedoczynność tarczycy
– depresja
– choroba Parkinsona
– choroba Hirschprunga
– nadczynność przytarczyc
– ciąża





Przyjmowane leki

– środki przeciwbólowe (opiaty, NLPZ)
-leki antyhistaminowe
– leki przeciwdrgawkowe (karbamazepina)
– leki obniżające ciśnienie (werapmail) i diuretyki
– leki przeciwpsychotyczne
– antydepresanty (trójcykliczne leki przeciwdepresyjne)
-preparaty żelaza
– leki zobojętniające sok żołąkowy (inhibitory pompy protonowej)




Kiedy przewlekłe zaparcia powinny wzbudzić Twój niepokój?

Jakie objawy powinny wzbudzić szczególny niepokój?

  • Niezamierzona utrata masy ciała
  • Pozytywne badanie krwi utajonej w kale
  • Niedokrwistość z niedoboru żelaza
  • Objawy pojawiające się w nocy

Jak działają środki przeczyszczające?

Środki przeczyszczające stymulują ruchy jelit na różne sposoby. Podczas gdy niektóre zwiększają wilgotność lub masę kału, inne działają bezpośrednio na perystaltykę jelit.

  • Środki pobudzające mięśniówkę okrężnicy– zawierają substancje chemiczne, które nasilają perystaltykę jelit, ułatwiając ewakuację mas kałowych na zewnątrz.
  • Środki zwiększające objętość stolca – mają zdolność pęcznienia w przewodzie pokarmowym dzięki czemu zwiększają  objętość stolca ułatwiając jego usuwanie.
  • Środki powlekające i zmiękczające stolec – zwiększają „poślig” w przewodzie pokarmowym dzięki czemu stolec, łatwo przechodzi przez okrężnice.
  • Osmotyczne środki przeczyszczające – zwiększają ilość wody w jelitach, zmiękczają stolec i ułatwiają jego przejście.

Podział środków przeczyszczających ze względu na mechanizm działania

Podział środków przeczyszczających ze względu na szybkość działania

Szybkie działanie 
Doraźne działanie mające na celu szybką ewakuację stolca
Wolne działanie
Działanie profilaktyczne, przeciwdziałają zaparciom
SennaSiemię lniane
AloesOwoce bogate w poliole (śliwki, jabłka, gruszki)
KawaOtręby i płatki owsiane
Sole przeczyszczająceZielone warzywa liściaste

W przypadku związków i/ lub preparatów o natychmiastowym działaniu należy zachować szczególną ostrożność ponieważ, przy dłuższym stosowaniu mogą przyczyniać się do rozregulowania pracy jelit i pogorszenia problemów związanych z zapraciem stolca.

W każdym przypadku należy szukać przyczyny zaburzeń rytmu wypróżnień i wykluczyć biologiczne uwarunkowania zaparć. Zanim jednak rozpoczniemy terapię ziołami lub lekami stymulującymi perystaltykę przewodu pokarmowego należy rozpocząć od modyfikacji żywieniowych polegających na zwiększeniu podaży warzyw i owoców, jak również  zadbanie o prawidłowe nawodnienie organizmu. W profilaktyce zaparć nie powinno oczywiście zabraknąć odpowiedniej dawki aktywności fizycznej, która w naturalny i bezpieczny sposób pobudza perystaltykę przewodu pokarmowego.

Piśmiennictwo:

Oceń wpis

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz także
Mikroflora jelitowa, czyli jak bakterie i grzyby mogą modulować zachowanie dzieci z autyzmem?

Mikroflora jelitowa, czyli jak bakterie i grzyby mogą modulować zachowanie dzieci z autyzmem?

Czym jest mikroflora jelitowa oraz w jaki sposób zachodzi komunikacja na osi mózg- jelito? Mikroflora jest brakującym elementem układanki w funkcjonowaniu osi mózg- jelito. Jej obecność zawiaduje najważniejszymi procesami zachodzącymi zarówno w układzie pokarmowym jaki i nerwowym.

Dowiedz się więcej
Poinfekcyjny IBS

Poinfekcyjny IBS

Dotychczas wyróżnialiśmy trzy postaci zespołu jelita drażliwego: biegunkową, zaparciową oraz mieszaną, jednak coraz częściej postuluje się o wyodrębnienie nowej formy związanej z jego patofizjologią, mianowicie poinfekcyjny IBS.

Dowiedz się więcej
Xifaxan w SIBO

Xifaxan w SIBO

SIBO z ang small intestinal bacterial overgrowth jest to problem przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim. W skrócie można powiedzieć, że mamy do czynienia ze zbyt dużą ilością bakterii zlokalizowanych w niewłaściwym dla nich miejscu.

Dowiedz się więcej
Kokos w diecie low FODMAP

Kokos w diecie low FODMAP

Dieta low FODMAP to model żywieniowy oparty na wprowadzeniu do jadłospisu wyłącznie produktów o niskiej zawartości fodmap. FODMAP to akronim pochodzący od nazw węglowodanów o dużym potencjale fermentacyjnym. Głównym założeniem diety jest redukcja uciążliwych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

Dowiedz się więcej

Potrzebujesz POMOCY? Napisz do mnie!

Zawodowo działam na wielu płaszczyznach dlatego aby możliwie jak najszybciej się ze mną skontaktować wybierz interesujący Cię obszar mojej działalności. To pomoże usprawnić naszą komunikację