Wyobraź sobie: all inclusive, egzotyczne jedzenie, słońce, drink z palemką… a kilka godzin po kolacji – skręt brzucha i niekończące się wizyty w toalecie. To najprawdopodobniej biegunka infekcyjna, czyli klasyczna „zemsta faraona”. Większość ludzi sięga w tej sytuacji po leki przeciwbiegunkowe, by szybko „zamknąć temat”.
Tymczasem – i tu wiele osób się zdziwi – to poważny błąd. Zatrzymując biegunkę, zatrzymujesz toksyny i bakterie wewnątrz jelit, zwiększając ryzyko komplikacji.
Spis Treści
Czym jest biegunka infekcyjna?
Biegunka infekcyjna to ostra reakcja organizmu na obecność patogenów – ba kterii, wirusów, pasożytów lub ich toksyn. Objawia się nagłą i częstą potrzebą wypróżnienia, bólem brzucha, a czasem gorączką.
To nie jest przypadek – to strategia. Organizm zwiększa motorykę jelit, by jak najszybciej pozbyć się zagrożenia.
Najczęstsze patogeny:
Salmonella
Escherichia coli
Campylobacter
rotawirusy, norowirusy
toksyny gronkowcowe
Kiedy nie hamować biegunki?
W przypadku infekcji jelitowej nie należy stosować leków przeciwbiegunkowych, takich jak loperamid. Dlaczego?
Dlatego, że hamując biegunkę doprowadzasz do następujących problemów. Po pierwsze zatrzymujesz toksyny w jelitach, po drugie wydłużasz czas kontaktu z bakteriami, przez co ostatecznie zwiększasz ryzyko powikłań takich jak: odwodnienie, gorączka i uszkodzenie śluzówki
Wyjątek stanowi przewlekła biegunka, np. w przebiegu IBS, celiakii lub SIBO, w tych przypadkach postępowanie wygląda inaczej tam postępowanie wygląda zupełnie inaczej.
Co robić zamiast tego?
1. Wspomóż oczyszczanie organizmu
Paradoksalnie, delikatne środki przeczyszczające (np. sole magnezu, makrogol) mogą przyspieszyć eliminację toksyn. Stosuj je jednak ostrożnie i tylko w ostrych infekcjach – nie przy krwi w stolcu, gorączce, długotrwałej biegunce czy u dzieci i seniorów.
2. Wprowadź substancje wiążące toksyny
Węgiel aktywowany
Smecta (glinka montmorylonitowa)
Pomagają neutralizować toksyny i łagodzą objawy.
3. Postaw na odpowiednie probiotyki
Nie wszystkie probiotyki działają tak samo! W infekcjach szczególnie sprawdzają się:
Dicoflor – Lactobacillus rhamnosus GG
Działają przeciwtoksycznie, uszczelniają śluzówkę i wspomagają regenerację.
4. Nawadniaj – ale z głową
Nie wystarczy pić wodę. Potrzebujesz elektrolitów – sodu, potasu, glukozy. Możesz:
kupić gotowe saszetki w aptece,
lub przygotować domowy napój:
👉 1 litr wody + 1 łyżeczka soli + 4 łyżeczki cukru
5. Rozważ krótką przerwę od jedzenia
W pierwszych godzinach infekcji brak apetytu to mądrość organizmu. Post pozwala śluzówce zregenerować się, zmniejszyć stan zapalny i odzyskać szczelność bariery jelitowej.
Nie forsuj jedzenia „na siłę”. Wróć do diety etapami, kiedy objawy ustąpią
Uwaga na powikłania: SIBO i zespół jelita drażliwego
Biegunka minęła i czujesz ulgę? Niestety, infekcja może pozostawić po sobie ślad. Poinfekcyjny zespół jelita drażliwego (IBS) lub SIBO często rozwijają się właśnie po ostrej „jelitówce”.
Dlatego po biegunce warto:
stosować dietę lekkostrawną,
odbudować mikrobiom probiotykami,
monitorować nawroty objawów.
Podsumowanie: czego NIE robić przy biegunce infekcyjnej?
❌ Nie stosuj loperamidu ani innych leków przeciwbiegunkowych
❌ Nie zmuszaj się do jedzenia, jeśli nie masz apetytu
❌ Nie lekceważ objawów takich jak krew w stolcu, wysoka gorączka, silny ból
A co robić?
✅ Pomóż organizmowi się oczyścić
✅ Stosuj środki wiążące toksyny i probiotyki
✅ Nawadniaj się rozsądnie
✅ Obserwuj swoje ciało – ono wie najlepiej
Chcesz wiedzieć, jak uniknąć SIBO po infekcji?
Zobacz mój kolejny wpis o tym, jak zapobiegać przerostowi bakterii w jelicie cienkim po biegunce i odbudować mikrobiom krok po kroku.